سلام به بچه های گروه سبز
میخوایم اولین مسابقه ماهانمونو برگزار کنیم
از اونجایی که اکثر ماها تعیین میکنیم تا 1ماه ِ آینده به چه وزنی میخوایم برسیم پس بهتره که یه مسابقه هم براش داشته باشیم تا باهم رقابت کنیم و انگیزه بگیریم
اولین مسابقمونم مصادف شده با آخرین ماه ِ پاییز که حداقل 2تا مناسبت براش هست
یکیش شب یلدا و اون یکی تغییر فصل
پس برا اینکه با زیبایی ِ تمام شب یلدا رو جشن بگیریم و بریم به استقبال ِ زمستون باید نهایت ِ استفاده رو از آذر ماه ببریم!
ایشالله زمستون هم که شروع بشه تلاش میکنیم که تا عید یه مانکن ِ خوش هیکل بشیم و همگی بریم رو تثبیت...
و اما درمورد مسابقه...
شروع مسابقه از جمعه 1 آذر هست
پایان مسابقه هم 30 آذر که همون شب یلداست
تا ساعت 24 روز جمعه وقت دارین ثبت نام کنین.بعدش دیگه ثبت نام انجام نمیشه
برای تکمیل ثبت نام حتما" این موارد رو اعلام کنین:
1- وزن فعلی
2- وزن هدف برای 30 آذر
3- رژیم ِ غالب ِ آذرماهتون
4- میزان و نوع ِ ورزش ِ غالب ِ آذرماه
بعدا" مشخص میکنیم که هرکدوم از این موارد چجوری امتیاز بندی میشه
حداقل هر جمعه باید بیاین بگین تو هفته ای که گذشت رژیم و ورزشتونو چیکارکردین
پیش بسوی ِ زمستونی سبز و زیبا ...
«اســـامی شرکـــت کنندگـــان به ترتیـــب ثبـــت نـــام:»
ردیف اسم وزن فعلی وزن هدف رژیم ورزش نتیجه 1 یونیک 55.500 53.500 خوردن ِ آگاهانه جیلیان مایکلز 53.500(برنده) 2 parchami7 59 56 کم خوری دویدن+رقصیدن+جیلیان مایکلز 57 3 dadgarhaghighi 60.800 56 کالری شماری
59.700 4 وقـــار 50 45 پروتئین پیاده روی 46 5 azera 50.300 47 کالری شماری+اتکینز ایروبیک - 6 mahtab.nejati 60.100 55 دکتر خضری پیاده روی+زومبا 62 7 آزی 64 62 کالری شماری شنا+پیاده روی+ایروبیک 63 8 mrs.mojoO 55 51 کالری شماری پیاده روی
9 الی-21 64 62 کم خوری شنا+زومبا+پیاده روی - 10 bratz 56 54 کالری شماری ایروبیک+تردمیل+بدنسازی - 11 اایدا 64.900 62 کم خوری پیاده روی
12 shamim2 68 64 کالری شماری پیلاتس+بدنسازی - 13 liliom 70 65 اتکینز+میوه تردمیل 69 14 باربی آینده 51.100 50 کم خوری+سیب ایروبیک+هولاهوپ+پیاده روی 50(برنده) 15 bahar6847 65.900 62 کالری شماری الپتیکال 16 new life 61 56 خام خواری هولاهوپ+جیلیان+پیاده روی - 17 anahita 61 57 کالری شماری هیپ هاپ+جیلیان مایکلز 18 rozan98 67 64 کم خوری فیتنس+پیاده روی+حلقه 66 19 neli 66.500 64 کم خوری - - 20 kiki 66 63 کم خوری حلقه + پیاده روی 21 fifi 69 67 کرمانی + کم خوری - 22 raana 60 57 3کیلو در 3روز شنا 23 parvaneh65 57.800 55 کم خوری پیاده روی 24 naria 63 62 کم خوری پیاده روی
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
نوشته اصلی توسط باربی اینده
وزنم شده :bollywood1:53/400
